گیل نوواک کے ساتھ ویلنس کوارٹرز

ویلنس کوارٹرز میں خوش آمدید! ایک ایسی جگہ کا تصور کریں جہاں تندرستی بغیر کسی رکاوٹ کے آپ کی زندگی کے ہر پہلو میں ضم ہو جائے—جہاں آپ گھومتے پھرتے ہیں، رہتے ہیں اور کام کرتے ہیں۔ بالکل وہی ہے جو ہم آپ کے سامنے لا رہے ہیں۔

ویلنس کوارٹرز کی ہر قسط 15 منٹ کی پراثر گفتگو ہے جسے آپ کی فلاح و بہبود کو بلند کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

مہینے میں دو بار ہمارے ساتھ شامل ہوں کیونکہ ہمارے میزبان، گیل نوواک، The Wellness Universe کے اراکین کے ساتھ تبدیلی کے مباحث کی قیادت کرتے ہیں۔ ایک ساتھ مل کر، ہم بصیرت اور طرز عمل کو دریافت کریں گے جو آپ کو زیادہ خوش، صحت مند، اور پوری زندگی گزارنے کے لیے بااختیار بناتے ہیں۔ زندگی بدل دینے والی ان گفتگو سے محروم نہ ہوں!

ہمارے ساتھ لائیو شامل ہوں:
2nd منگل شام 5pm ET/2pm PT
4 بدھ سہ پہر 3 بجے ET/12 دوپہر PT
لنک: https://bit.ly/WellnessQuarters

قسط 1 - 8/28 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
شیرون کارن: آپ کی شفا بخش آواز
آپ کی آواز ان سب سے طاقتور ٹولز میں سے ایک ہے جو آپ کو روزمرہ کی زندگی میں نیویگیٹ کرنے کے لیے ہے، پھر بھی ہم اکثر اسے معمولی سمجھتے ہیں۔ یہ آپ کی ہر آواز کے ساتھ آپ کے وجود کے ہر ایٹم کو حرکت دیتا ہے۔ شیرون کارن اس سونک مساج کو کہتے ہیں، آپ کے جسم میں ایک حیاتیاتی کیمیائی ردعمل جو لڑائی یا پرواز کے ردعمل، تناؤ، پرسکون، امن، خوشی، یا خوشی پیدا کرتا ہے۔ شیرون بتائے گا کہ کس طرح سادہ، قدرتی طریقوں سے ہماری آواز کا استعمال تناؤ کو کم کر سکتا ہے، توجہ مرکوز کر سکتا ہے، اور مدافعتی نظام کو متحرک کر سکتا ہے۔

قسط 2 - 9/10 منگل شام 5 بجے ET
ماریسا فریرا: محرک اساتذہ ہیں۔
ماریسا فریرا ایک 3 قدمی عمل کا اشتراک کرے گی تاکہ ہمیں دردناک یادداشت کو دور کرنے میں مدد ملے تاکہ ہم موجودہ وقت میں مزید اندرونی سکون کا تجربہ کر سکیں۔

قسط 3 - 9/25 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
ڈیوڈ میکلوڈ: جس چیز کی آپ واقعی تلاش کرتے ہیں اس کا پردہ فاش کرنا
ہم واقعی کیا تلاش کر رہے ہیں، اور کیا ہمیں وہی ملتا ہے جس کی ہمیں ضرورت ہے؟ David McLeod ایک بہتر زندگی کے لیے عالمگیر جستجو میں حصہ لیتے ہیں اور بتاتے ہیں کہ کس طرح آپ کے حقیقی جوہر میں ٹیپ کرنا اس چیز کو تلاش کرنے کی کلید ہو سکتا ہے جس کی آپ ہمیشہ سے تلاش کر رہے ہیں۔

قسط 4 - 10/8 منگل شام 5 بجے ET
لنڈا ڈائیفن باخ: اندرونی رکاوٹوں سے آزاد ہوں۔
ہمارے پاس صدمے اور زہریلے کنڈیشنگ کے ذریعے پیدا ہونے والی رکاوٹوں کو اٹھانے اور ان پر قابو پانے کی طاقت ہے، اور اس کے بجائے خوشی، طاقت اور جذبے کے ساتھ زندگی گزاریں۔ Linda Dieffenbach ایسے ٹولز اور وسائل کا اشتراک کرے گی جو لوگوں کو گہرے اندرونی کام کے ذریعے رہنمائی کرتے ہیں، ان کی اندرونی رکاوٹوں پر قابو پانے، خود تخریب کاری کے نمونوں سے آزاد ہونے میں مدد کرتے ہیں، اور ان کی اعلیٰ ترین صلاحیت اور مقصد کے مطابق زندگی میں قدم رکھتے ہیں۔

قسط 5 - 10/23 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
انا پریرا: زندگی کے لیے میرا #1 ٹول
اینا پریرا نے The Wellness Universe Guide to Complete Self-care سیریز کے تحت 4 #1 سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتابیں شائع کی ہیں۔ جنوری 2025 میں اس کی 5ویں کتاب 25 ٹولز فار لائف شیئر کرے گی۔ ہمارے ساتھ شامل ہوں کیونکہ انا آپ کی بہترین زندگی کے لیے اپنا #1 ٹول لاتی ہے۔

قسط 6 - 11/19 منگل شام 5 بجے ET
Desiree Scherini: خیالات کی طاقت
اگرچہ ہم باہر کے واقعات اور دوسرے لوگوں کو تبدیل نہیں کر سکتے، لیکن ہم مشق اور نظم و ضبط کے ساتھ اپنے خیالات اور تاثرات کو تبدیل کر سکتے ہیں۔ Desiree Scherini اشتراک کریں گے کہ کس طرح شعوری طور پر اپنے جذبات اور طرز عمل کو تخلیق کیا جائے تاکہ ہم پر امید، خوشی اور اطمینان کی زندگی بنا سکیں۔

قسط 7 - 11/27 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
انجیلا میڈ وے سمتھ: ہر کوئی شفا یابی کی توانائی کو چینل کر سکتا ہے!
Angela Medway-Smith تندرستی کے لیے شفا یابی اور روحانی آلات کا اشتراک کرتی ہیں جو کوئی بھی اپنے لیے کر سکتا ہے۔ وہ دنیا بھر میں کلی صحت کو فروغ دینے کے لیے لیزر ہیلنگ انرجی چینلنگ ایکسرسائز کے ذریعے ہماری رہنمائی کرے گی۔

قسط 8 - 12/10 منگل شام 5 بجے ET
الزبتھ کیپ: آبائی کلیئرنگ کا معجزہ
الزبتھ کیپ ایک دعا پر مبنی طریقہ کا اشتراک کرتی ہے تاکہ ہمیں جسم میں موجود احساسات کو حاضر ہونے میں مدد ملے۔ جیسا کہ وہ اس آبائی کلیئرنگ دعا کو بلند آواز میں بولتی ہے، ہم خالق سے درخواست کریں گے کہ وہ سامعین کی اس چیز کو جاری کرنے میں مدد کرے جو اب ان کی خدمت نہیں کرتی ہے۔

قسط 9 - 1/14 منگل شام 5 بجے ET
کیرول پِلکنگٹن: آپ کی روح کا بلیو پرنٹ
علم نجوم آپ کی اور آپ کی زندگی کی رہنمائی کیسے کر سکتا ہے؟ Carol Pilkington ہمارے ساتھ دریافت کرتی ہے کہ نجوم کا قدیم نظام کس طرح کسی کے مقصد اور روح کے سفر کے بارے میں بصیرت حاصل کرنے میں ہماری مدد کر سکتا ہے۔

قسط 10 - 1/29 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
رکی میک کینا: نئے سال کے دوبارہ حل
Ricki McKenna باورچی خانے میں زندگی کو آسان بنانے، فضلہ کو روکنے، اور آنے والے سال کو خوش، صحت مند، اور غذائیت کے لحاظ سے متوازن بنانے کے لیے اپنے کھانے کے مشورے، کھانے کی تیاری، اور اسٹوریج ہیکس کا اشتراک کرتی ہے۔

ایپیسوڈ 11 - 2/11 منگل شام 5 بجے ET
لورا ڈی فرانکو: جسمانی فیصلے
لورا ڈی فرانکو ایسے اوزار اور وسائل کا اشتراک کرتی ہے جو جسم کی حکمت کو استعمال کرتے ہیں۔ جانیں کہ یہ جاننے کا طریقہ سیکھیں کہ آیا آپ جو فیصلہ کر رہے ہیں وہ روح سے چلنے والا اور منسلک ہے، یا نہیں۔

قسط 12 - 2/26 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
ڈاکٹر پامیلا جے پائن: بچوں کے جنسی استحصال کی روک تھام (CSA) اور بچپن کے دیگر منفی تجربات (ACEs)
پامیلا پائن بچپن کے جنسی استحصال اور بچپن کے دیگر منفی تجربات کی روک تھام، علاج اور تخفیف کے بارے میں ایک بحث پیش کرتی ہے۔

ایپیسوڈ 13 - 3/11 منگل شام 5 بجے ET
ٹی بی اے

قسط 14 - 3/26 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
ٹی بی اے

میزبان کے بارے میں:

Gayle Nowak ایک کمیونیکیشن اور جذباتی تندرستی کے کوچ، Sage Sensation™ Retreats کے خالق، اور ایوارڈ یافتہ مارکیٹنگ ایجنسی The Story Stylist کے بانی ہیں۔ وہ تبدیلی کے تجربات تخلیق کرنے کے بارے میں پرجوش ہے جو روح کی قیادت میں فلاح و بہبود کے کوچز اور پریکٹیشنرز کو دلیری سے بات چیت کرنے، پیار سے رہنمائی کرنے اور دنیا کو نیو ارتھ پیراڈائم میں ایک بہتر جگہ بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ تبدیلی کی ورکشاپس، اعتکاف اور کوچنگ کے ذریعے، وہ توانائی کے کام اور تبدیلی کی کوچنگ کے ساتھ تقریباً تین دہائیوں کا مواصلات، مارکیٹنگ اور کاروباری تجربہ بناتی ہے جو کلائنٹس کی رہنمائی اور مدد کرتی ہے کیونکہ وہ دنیا میں ان کی روح کے سفر اور کام کو زیادہ مؤثر بناتے ہیں۔

The Wellness Universe کی طرف سے دستبرداری:

یہ پروگرام صحت، تندرستی، اور غذائیت سے متعلق معلومات پیش کر سکتا ہے اور اسے صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ کو اس معلومات پر متبادل کے طور پر انحصار نہیں کرنا چاہیے، اور نہ ہی یہ پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص، یا علاج کی جگہ لے گی۔ اگر آپ کو اپنی صحت کے بارے میں کوئی خدشات یا سوالات ہیں، تو آپ کو ہمیشہ کسی معالج یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے طبی یا صحت سے متعلق مشورے کو نظر انداز نہ کریں، ان سے گریز کریں یا اس میں تاخیر نہ کریں کیونکہ آپ نے یہاں پڑھا، سنا، دیکھا ہو گا۔ اس پروگرام میں فراہم کردہ کسی بھی معلومات کا استعمال مکمل طور پر آپ کی اپنی ذمہ داری پر ہے۔

طبی تحقیق میں پیش رفت صحت، تندرستی، تندرستی، اور غذائیت سے متعلق مشورے پر اثر انداز ہو سکتی ہے جو یہاں شیئر کیے جا سکتے ہیں۔ اس بات کی کوئی یقین دہانی نہیں کرائی جا سکتی ہے کہ اس پروگرام میں موجود معلومات میں ہمیشہ خاص مواد کے حوالے سے انتہائی متعلقہ نتائج یا پیش رفت شامل ہوں گی۔

پروگرام کے ماہرین آپ کی صحت اور تندرستی کے سفر میں آپ کی مدد کرنے کے مخلصانہ اور فراخ ارادے کے ساتھ آپ کے ساتھ ٹولز، مشقیں اور علم کا اشتراک کر رہے ہیں۔ براہ کرم ان کی فراہم کردہ تکنیکوں یا معلومات کے بارے میں کسی بھی سوال کے لیے ان سے رابطہ کریں۔ وہ آپ کی مزید مدد کرنے میں خوش ہوں گے!