Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin

Inihahatid ng Wellness Universe si Lynda Lippin, Bone Health Expert Leader, CEO at Pilates Goddess sa Lynda Lippin Pilates, LLC, na ginagabayan ka sa pamamagitan ng Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility ng isang 6 na buwang programa na tutulong sa iyo na tamasahin ang mas mabuting kalusugan, kadaliang kumilos , sigla, at pangkalahatang kagalingan.

Maraming kababaihan na higit sa 40 ang nakakatuklas na ang kanilang mga buto ay mahina. Ang isang bagay na ganap na ligtas, epektibo, at gumagana sa anumang iba pang modality, ay ehersisyo. Gayunpaman, 38% lamang ng mga kababaihan sa edad na 19 ang regular na nag-eehersisyo.

Maaaring nakakatakot ang ehersisyo kapag hindi ka sigurado kung paano baguhin ang mga paggalaw. Doon papasok ang kursong ito!

Mas mahusay na lakas, balanse, kadaliang kumilos, at postura = mas kaunting pagbagsak at mas kaunting panganib ng bali. Matututo kang mag-enjoy sa paggalaw nang hindi gaanong takot.

Ang mga live na 60 minutong session ay magaganap sa ikalawang Martes 11:30am ET/8:30am PT simula ika-14 ng Marso.

Ang flex course na ito na nakabatay sa donasyon ay sinusuportahan ng isang pay-what-you-can structure para suportahan ang sinumang naghahangad na magkaroon ng mas mabuting kalusugan. Mag-donate sa pagpaparehistro, sa panahon ng mga sesyon o sa iyong kaginhawahan habang nararanasan mo ang suportang hinahangad mong makamit ang tagumpay.

Sa pagitan ng mga session, magiging available at susuportahan ka ni Lynda sa pamamagitan ng pribadong grupo at available sa pamamagitan ng email.

Narito ang kasama sa iskedyul ng kurso ni Lynda:

Session 1 Marso 14: Ano ang osteoporosis? Anong mga paggalaw ang nangangailangan ng pagbabago?
Malalaman natin kung ano ang osteoporosis, bakit mayroon tayo nito, at kung paano sumulong. Ipakilala ang 5 pangunahing pagsasanay.

Session 2 Abril 11: Bakit napakabisa ng ehersisyo para sa pagbuo ng buto?
Ilang agham, at pagkatapos ay ilan pang pagsasanay na ligtas na tumutuon sa lakas ng core nang walang crunches.

Session 3 Mayo 9: Paggamit ng Gravity para makatulong sa pagpapalakas ng buto.
Lahat ng weight bearing exercise ay nagsasangkot ng gravity, kabilang ang pagbubuhat ng mga timbang. Narito kung paano gamitin ang gravity sa ating kalamangan.

Session 4 Hunyo 13: Pagpapanatiling Simple
Hindi na kailangan para sa kumplikadong koreograpia o maraming props. Ang pinakasimpleng ehersisyo ay ang pinaka-epektibo.

Session 5 Hulyo 11: Paggalaw ng Spine
May mga ligtas na paraan upang ilipat ang iyong gulugod, kahit na may osteoporosis. Tuklasin natin kung bakit at paano.

Session 6 Agosto 8: Pangwakas na Q & A
Dalhin ang lahat ng iyong mga tanong tungkol sa pagsulong sa gawaing ito para sa panghabambuhay na fitness.

Mga Live na Session: 60 min (Inire-record)

Ika-2 Martes ng Buwan 11:30am simula ika-14 ng Marso

Halaga ng Programa: $1620/6 na live na buwanang klase, online na grupo ng suporta, suporta sa email

Iminungkahing Donasyon bawat session: $88

Tungkol kay Lynda: Sa loob ng 34 na taon, ang mga kliyente ni Lynda Lippin (kabilang sina Donna Karan, Laurie Anderson, at Joe Walsh) ay nagtiwala sa kanya na tulungan silang lumakas at gumana nang mas mahusay, na may kaunting sakit. Sa katunayan, sinabi ng dating editor ng paglalakbay sa Financial Times na si Rahul Jacob na si Lynda ang pinakamahusay na guro ng Pilates at personal na tagapagsanay na nakatrabaho niya kailanman.

Isang dating propesor sa Philosophy & Women's Studies, si Lynda Lippin ay isang certified Pilates teacher at Personal Trainer na nagmamay-ari ng award-winning na 6 at 7 figure Pilates studios, nagturo sa ibang bansa sa Parrot Cay ng COMO, isang A-list na pribadong isla resort, at nagsanay ng daan-daang ng mga guro ng Pilates at isa rin siyang Usui Reiki Master at sertipikadong MindMAP® Transformational Coach.

Sa kasalukuyan, si Lynda ang CEO ng Lynda Lippin Pilates, LLC, kung saan tinutulungan niya ang mga kababaihang higit sa 50 taong gulang na may osteoporosis na pataasin ang density ng kanilang buto, at alisin ang malalang sakit sa pamamagitan ng kanyang online na Strong Bones program, Strong Bones classes, at pribadong session. Naglilingkod din siya sa mga Pilates Teachers sa pamamagitan ng Pilates Teacher Mastermind®, isang business accelerator at patuloy na programa sa edukasyon.

Kumonekta kay Lynda: https://bit.ly/WULyndaLippin

TANDAAN: Mga Session 1 -6 na pag-record na makukuha mula sa naunang 2022 na kurso. Magsisimula ang bagong live na kurso sa mga session simula Marso 2023.

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

Disclaimer from The Wellness Universe: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.

Developments in medical research may impact the health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.

The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provided. They will be happy to assist you further!